Den här grönsaksrutan på broccoli, blomkål och gröna ärtor är inte bara fin att se på, den är otroligt snabb- och enkel att göra, innehåller massor med mineraler och näringsämnen, har ett bra tugg och samtidigt en proteinhalt på hela 17 g/100 g.
Kategori Ruta
Portioner 100
Näring och klimatprestanda
Portionsstorlek: 110g
Ingredienser
Färdig mängd biff:
11,0kgGrönsaksruta
Ingredienser:
2,5kgTorr Simsubas
2,0kgBroccolitinad
2,0kgBlomkåltinad
1,0kgGröna ärtortinade
150gramSalt
200gramLökpulver
100gramVitlökspulver
20gramSvartpeppar
20gramKoriander
30gramPepparmix
800gramPotatismjöl
2,0kgVatten
1,0kgRapsolja
Instruktioner
Blandning
Blandning kan ske i Varimixer/Björn, kokgryta eller för hand. Vid blandning i kokgryta glöm inte att ta bort sidovingen. Vi rekommenderar max 20 kg Torr Simsubas per batch vid blandning i kokgryta.OBS! Vid blandning med sämre omrörning (kokgryta eller för hand) se till att vatten, olja och alla ”blöta ingredienser” blandas samman lite innan omrörning startas för bästa resultat.
Instruktion
Mixa grönsakerna i en matberedare
Blanda de torra ingredienserna.
Blanda därefter i samtliga övriga ingredienser
Starta blandningen på låg hastighet och när all vätska gått in i pulvret öka hastigheten.
Färdigt efter ca 20 sekunder i Varmixer/Björn (när degen gått ihop till en homogen massa) och ca 1 minut i kokgryta. Kör inte för länge då texturen kan bli för seg.
Tryck ut i bleck, ca 2 kg per bleck
Skär/markera ut rutorna på blecket med en degskrapa eller kniv för att lättare kunna dela efter tillagning
Tillaga i ugn 200 grader, 20 minuter. Kontrollera att innertempen kommit upp till minst 85 grader