OatPrep

Tillagning

1. Tillsätt 1 liter OatPrep (0,8 kg) och 1,5 liter vatten i en gryta.
2. Rör om tills proteinerna börjar binda till varandra (du ser att små klumpar bildas).
3. Koka upp under omrörning och låt sjuda ca 15 minuter
4. Tillsätt 1 dl vegetabilisk olja och rör om
5. Blanda gärna med stekta grönsaker som en Risotto eller använd i en wok likt stekt ris. Klicka HÄR för receptförslag

Ingrediensförteckning

HAVRE, veg. proteiner (VETE, HAVRE, ärta, åkerböna), MALT, näringsjäst, potatismjöl, potatisfiber, salt, VETEGRODDAR, svartpeppar

Näringsinnehåll per 100g

Energi: 1483 KJ/354 kcal
Fett: 5,6 g
– Varav mättat fett: 1,0 g
Kolhydrater: 47,9 g
– Varav sockerarter: 2,0 g
Protein: 24,0 g
Salt: 3,2 g